若く見える男性の特徴 白髪やほうれい線・しわよりも大事なこと それはシルエットにあった！

若く見える男性の特徴をお伝えします。若くみえるために白髪やほうれい線・しわなどを気にしている人は多いと思いますが、実はそういったものよりももっと重要な若く見える重要なポイントがありました。それは何かというと、ズバリ「シルエット」です。どのようなシルエットを手に入れれば良いのか、そのためには何をすれば良いのかということを、ご説明いたしましょう！

若く見える人・老けて見える人

50歳も過ぎると見た目の印象もだいぶ差が着いてきますよね。同じ年でも若く見える人と老けて見える人とがいます。

中には自分よりずいぶんと年下なのに、その人の方が老けて見えるなんて言うことも。

無理して若ぶろう、ということを勧めているわけではありませんが、「見た目は遺伝もあるから仕方ないよ」なんて諦めてしまうと、実年齢以上に老けて見えてくるかもしれませんよ。

例えば白髪だから老けてみるというのはあるかもしれませんが、白髪でも若く見える人もいますよね。では、その差ってなんなんだろう？って思いませんか。

今回はそんな若く見える人にはどういった特徴があるか、についてお伝えしたいと思います。

身の回りにいる若く見える人と老けて見える人の違い

私はよく同年代と集まることが多いのですが、若い頃からずっと付き合いのある知人・友人などは、見た目が変わってもその関係性はさほど変わらず楽しく付き合っています。

しかし時々、「こいつ老けたなぁ」と思う人と、「こいつはなんか若々しいなぁ」と思ってしまう人とがいます。

そんな二人が並んで一緒にいるのを見ると、知らない人が見たら、このふたりが同い年だとは思わないだろうな、なんて思ってしまいます。

そして、これらの友人たちを観察したり話を聞いていたら、若く見える重要なポイントがわかってきました。

若く見えるにはシルエットが大事

それは何かというと、若く見える人って「シルエット」が若いのです。

ここに同じ年の人をふたり並べて、後ろ向きに立ってもらい、真っ黒に塗りつぶしたとします。つまり、顔や服装なんかの情報があまりわからない状態にして、そのシルエット（影）を比べてみる。するとそのシルエットだけで、若々しさ一目瞭然なんです。

では若く見える人のシルエットがどういったものかというと、

• お腹周りがシュッとしている
• 姿勢が良い

大きくはこの2点です。

この2点がクリアされていると、かなり若く見えます。

例えば、ホテルで働いている人なんかだと、普段から背筋がピンとしているから、年齢よりも若く見えるんですよね。

つまり、普通に生活していると、みんな加齢と共にお腹周りが出てきて（昔はスリムだった人たちも！）、そして姿勢が悪く猫背気味になってくるのです。

これらが人を老けて見せている最大の原因です。

白髪がどうとか、ほうれい線がどうとか、しわがどうとかよりも、お腹痩せと姿勢、この2点を改善するだけで、おそらく5歳は若返ると思いますよ。

お腹の浮き輪肉をなくす

別に肥満体型でない人でも、中高年になると、お腹まわりに贅肉が浮き輪のようについている人は多いです。

一見痩せて見える人でも、何故かお腹周りには浮き輪肉。シルエットを良くするには、体重がどうとか言うよりも、この浮き輪肉をなくすことに力を入れたほうが見た目年齢は若くなると思います。

ちなみに、学生時代すごく痩せていた友人がいるのですが、いま決して太ってはいないのですが、浮き輪肉と姿勢の悪さで妙におじさんぽくなっています。

では、どうすれば浮き輪肉ってなくなるのでしょうか。

実は私も数年前からこの浮き輪肉とは格闘してきたのですが（子供に指摘される）、近頃かなり浮き輪肉がなくなり、家族からも認められるくらいに減りました。

その方法を紹介しましょう。それは、スクワットと腹筋です。

といってもすごい運動量をこなすわけではなく、仕事の合間などにちょろっとやるだけです。

スクワットは肩幅に足を開いて両腕は前に水平に出します。そしてお尻を後ろに突き出すように意識して、ゆっくりと膝を90度になるまで曲げます。これを10回1セットで、気が向いた時間に1日に3セットほどやります。

一気に3セットやる必要ありません。コーヒーのお湯を沸かしている間とか、トイレに行った後とか、御飯のあととか、気が向いた時にとりあえず1セットやって、とにかく1日にのうちに3セットやればOKです。

腹筋は、足を肩幅に開いて立ち、ゆっくりとお腹をへこませるように息を吐きます。その状態をキープしたまま、お尻の穴（肛門）を締めるように意識します（意外と難しい）。すると自然と下っ腹に力が入ります。しかもあまり普段は使わないようなお腹の筋肉に力が入ります。そのまま10秒心のなかでカウントします。これも1日に3セットやります。

この2つだけです。どこでもできます。肛門を締める腹筋なんて、電車の中だってできちゃいます（誰も気づかない）。

ぜひお試しを。

まとめ

浮き輪肉がなくなり姿勢をよくすることを意識師から、周りからもやたら若いと言われるようになりました（笑）。作戦大成功です！

猫背になると、変なところに脂肪がついてくるそうです。また、肩こりに繋がったりもします。

習慣化してしまうとそう難しいことではありませんので、ぜひ今年中にスクワットと腹筋と良い姿勢を習慣化してみてください。きっと年末ころにはだいぶシルエットが良くなり、若々しさがアップしているはずです。

「若いね」と褒められると、嬉しくて表情もいきいきし、更に若さがアップします。そんな良い連鎖を手に入れてみてください。