161センチの女性の平均体重は BMI20やBMI21ってどうなの?

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161センチの女性の場合の平均体重ってどれくらいなのでしょう? BMI20やBMI21とかって聞きますが、そもそもBMIって何なのか? 適正体重はどれくらいなのか、さらに理想的な体重ってどれくらいなのかについて調べてみました。

161センチの女性の平均体重

ネットのニュースとかで平均データってよく見かけますよね。

私も平均貯蓄額だとか、平均給与だとかみては、眉をしかめています。

そんな中、ふと自分の体重って平均的に見てどうなんだろう?と思い始め、調べてみました。

平均体重のデータを見て、「平均より痩せててよかった」とか「げっ、平均より太ってるじゃん!」なんて一喜一憂するのが乙女心ってもんなのです。

で、私の場合、161センチ女性、年齢40代。

さて、平均値はいかほど?

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平均身長と平均体重

まず、40代の女性の平均身長と平均体重を調べてみました。

参考にしたデータはこちら。

国民健康・栄養調査

2017年のデータなのでちょっと古いです。
※あと、表がちょっと見づらい(笑)

このデータによると、

40代の女性の平均身長と平均体重は以下のとおり。

40代女性の場合
平均身長:158.2センチ
平均体重:55.8キロ

平均身長は、まぁこのくらいとして、平均体重は「えー、これ本当?」というのが正直な感想。

私の場合、身長は平均より少し高いです。まぁこれは感じていましたし、あまり気にしていません。

それよりも体重です。平均体重はもっと軽いと思っていました。

ちなみに、私は平均体重より少し軽かったです。平均身長に対しての平均体重なので、私の身長で年齢の場合だと、平均体重はもう少し上で57、58キロくらいあってもいい感じでしょうか?

でも、それが平均値って、ちょっとにわかに信じられないような気も…。

それでも一応、平均値以下というだけで安心してしまうところが単純な私です。

BMIってなに?

もう少し詳しく調べてみようと思い、常日頃から気になっていたBMIという数値について調べてみました。

身長や体重の話になると、よくBMI値がどうのこうのって聞きますよね。

BMIとは、Body Mass Indexの略で、ボディマス指数と呼ばれているものだそうです。

体重と身長から算出され、肥満度を表す体格指数で単位はkg/㎡となります。

つまり、自分のBMIがわかると、太っているかどうかもわかるということですね。

ちなみに、BMIは子供と大人とでは計算方法が違うようです。

そのBMIの計算方法ですが、割と簡単な計算式でした。

BMIの計算式
BMI(kg/㎡)=体重(kg)/身長(m)/身長(m)

ぶっちゃけ、私の場合で計算してみますね(笑)。

161センチ、52キロの場合

BMI=52/1.61/1.61=20.06…

だいたいBMI値は20.06kg/㎡と出ました。

この値がどうなのかというと、BMIは18.5~25未満が普通体重と言われている値なので、私の場合はこの「普通体重」ないということですね。

なるほど。

ちなみに、「日本肥満学会」による「肥満度判定基準」では、BMIの数値に対する判定は以下のようになっています。

日本肥満学会の肥満度判定基準
BMI 18.5未満:低体重(やせ)
BMI 18.5~25未満:普通体重
BMI 25~30未満:肥満(1度)
BMI 30~35未満:肥満(2度)
BMI 35~40未満:肥満(3度)
BMI 40以上:肥満(4度)

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理想的な体系を求めて

平均体重や肥満判定基準については一応クリアしたところで、本来の適正体重や理想的な体重はどれくらいなのか気になり始めました。

そこで面白いサイトを発見。

こちらのサイトでは身長から、適正体重、美容体重、モデル体重というものがわかります。

適正体重・美容体重・モデル体重の一覧表

ちなみに、これらは先ほどのBMI値から割り出したもので、適正体重がBMI22・美容体重がBMI20・モデル体重がBMI18だそうです。

なるほど、BMI22が適正体重なのですね。

これらを基に私の場合を計算してみると、次のような結果に。

161センチ 52キロの場合
適正体重:57.03キロ
美容体重:51.84キロ
モデル体重:46.66キロ

なんと、ほぼ美容体重でした!やったー!

でも、本当なのかな?

まとめ

こうやって自分の体重について調べてみると、なんだか身が引き締まる思いがします。

モデル体重は別として、常に適正体重をキープできるよう、できれば美容体重を目指して、頭の片隅に意識しておきたいと思います。

体重を気にするだけでも、かなり健康維持につながると思いますので、良かったら皆さんも一度計算して自分のBMIを調べてみてください。

この先も、いつまでも健康で楽しく暮らしていきましょう!

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