5分でできるストレスセルフチェックの結果と点数を公表!厚生労働省のサイトから
厚生労働省が開設している「5分でできる職場のストレスセルフチェック」を行ってみました。
所用時間は5分、設問は57問ですから、昼休みにでもトライして、話しのネタにでもしてみてください。
嫌味を言い付ける絶好の材料にもなります。
今の職場でのストレスですから、上司もグウの音が出ないことでしょう。
それではストレスセルフチェックについてシェアします。
もくじ
ステップ1
仕事についてのストレスチェックです。
全17問。
- 非常にたくさんの仕事をしなければならない
- 時間内に仕事が処理しきれない
- 一生懸命働かなければならない
- かなり注意を集中する必要がある
- 高度の知識や技術が必要なむずかしい仕事だ
- 勤務時間中はいつも仕事のことを考えていなければならない
- からだを大変よく使う仕事だ
- 自分のぺースで仕事ができる
- 自分で仕事の順番・やり方を決めることができる
- 職場の仕事の方針に自分の意見を反映できる
- 自分の技能や知識を仕事で使うことが少ない
- 私の部署内で意見のくい違いがある
- 私の部署と他の部署とはうまが合わない
- 私の職場の雰囲気は友好的である
- 私の職場の作業環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくない
- 仕事の内容は自分にあっている
- 働きがいのある仕事だ
ステップ2
最近1ヶ月の状態についてのストレスチェックです。
全29問。
- 活気がわいてくる
- 元気がいっぱいだ
- 生き生きする
- 怒りを感じる
- 内心腹立たしい
- イライラしている
- ひどく疲れた
- へとへとだ
- だるい
- 気がはりつめている
- 不安だ
- 落着かない
- 何をするのも面倒だ
- 物事に集中できない
- 気分が晴れない
- 仕事が手につかない
- 悲しいと感じる
- めまいがする
- 体のふしぶしが痛む
- 頭が重かったり頭痛がする
- 首筋や肩がこる
- 腰が痛い
- 目が疲れる
- 動悸や息切れがする
- 胃腸の具合が悪い
- 食欲がない
- 便秘や下痢をする
- よく眠れない
ステップ3
周りの方々についてのストレスチェックです。
全9問。
「上司」「職場の同僚」「配偶者、家族、友人等」に対して、
- どのくらい気軽に話ができますか？
- あなたが困った時、どのくらい頼りになりますか?
- あなたの個人的な問題を相談したら、どのくらい聞いてくれますか?
ステップ4
満足度についてのストレスチェックです。
全2問。
- 仕事に満足だ
- 家庭生活に満足だ
結果
なぜか結果がうまく表示されません(汗)
2度やりましたが、2度ともダメです。
ブラウザはChromeの最新版なのですが、諦めてMicrosoft Edgeで試してみました。
それでもダメだったのでスマホで試すとようやく結果が表示されました・・・。
何なんだよ、このシステム。
これ自体にストレスだわ・・・。
結果（ＰＤＦファイル)はこちらです。
結果については疑問が残る点はいくつかありますが、ストレスの自覚症状はありません。
快適なんですけどね。
質問に対する答え方が間違っていたのでしょうか(汗)
まとめ
「5分でできるストレスセルフチェックの結果と点数を公表!厚生労働省のサイトから」というテーマで、ストレスチェックについてシェアしました。
完全なるノーストレスは、誰一人として居ないとは思います。
しかし各人のストレスに対する許容量には違いがあり、また、自覚の有無も人それぞれだからこそ、こうした客観的な指標が大事です。
結果が思ったようなものでなくても、本人が快適と感じていれば、それは快適だと考えて良いのではないでしょうか。
ただし心身に何らかの異常が目立ったり続いている場合は、医師の診断を仰ぐことが望ましいです。
