コラム・日記 脈拍数の正常値って40代ならいくつが適正？子供は女性は50代は？
脈拍数（心拍数）とは脈拍数（心拍数）とは、心臓が拍動する回数（通常は1分間の拍動の数）のことです。脈拍数（心拍数）は、誰もが同じではなく、それぞれの体によって値が変わってきます。多すぎても少なすぎても、身体に何かの問題がある可能性が考えられ...
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コラム・日記 
雑学・豆知識 ホエーとは何か？栄養素や豚肉との相性・使い道の消費レシピにドリンクまで活用法などを紹介
ホエー（乳清）の栄養素や豚肉を柔らかくする効果、ドリンクや料理への活用法を詳しく紹介。自家製ホエーの作り方も解説。
雑学・豆知識 【身長155cm女性の理想体重】平均体重・シンデレラ体重では見た目で何が違う？痩せすぎ・ぽっちゃり世間の評価は？
身長155cm女性の平均体重・シンデレラ体重の違いは？見た目や世間の評価、痩せすぎ・ぽっちゃりの境界はどこにあるのか。
コラム・日記 人間関係リセット症候群とは？突然切られた側の戸惑いと背景にある心理的傾向に目を向ける
人間関係リセット症候群とは？突然連絡が途絶える背景にある心理的な傾向と、された側の戸惑いや向き合い方を丁寧に紹介します。
生活知恵袋 朝マックの低カロリーメニュー調査・比較！ダイエット中でも少し食べたいポテトやおすすめバーガーの選び方
朝マックの人気メニューから低カロリーなおすすめ商品を独自比較！ポテトのカロリーが気になりながらも、つい組み合わせたくなる朝限定の賢い選び方も紹介。
コラム・日記 カミソリ負けの予防と対処のヒント｜ブツブツ・ヒリヒリに悩む前に知りたい実体験ベースのケア方法
カミソリ負けに悩む方へ。赤み・ブツブツなどの肌荒れを防ぐために、筆者の実体験から得た予防と対処の工夫をご紹介します。
趣味・娯楽 ウォーキングは何キロ歩くと痩せられるの？痩せるためにはどんな速度で何キロ歩けばいい？
ダイエットを目的にウォーキングをする場合、効果が出るまでに何kmくらい歩く必要があるのでしょうか？また、1か月に何kgぐらいのダイエットが可能でしょうか？ダイエットを目的にしたウォーキングについてお伝えします。ウォーキングで何キロ痩せるか1...
コラム・日記 遺伝とはいったいどういうこと？メンデルの法則をわかりやすく説明 優劣の法則・分離の法則・独立の法則
親とその子どもとがよく似ていることは多いですが、同じ顔・同じ背丈・同じ性格ということにはなりません。兄弟でも特徴の現れ方が異なったり、祖父母と似た特徴が見られれることもあります。メンデルによって遺伝の法則が発見されるまでは、これらのよく似た...
趣味・娯楽 サウナで脳貧血が起きやすいケースと脳貧血を予防する方法 サウナに入るときの注意点とは
最近では「ととのう」という言葉も注目され、サウナ愛好家「サウナー」も増加し続けているようですねね。そんなサウナ、うまく付き合えば心身ともに健康になりリフレッシュもできますが、脳貧血による立ちくらみなどに気を付けないと、せっかくのサウナも逆効...
コラム・日記 コーヒーフレッシュの脂質について 健康に悪いといわれる理由はトランス脂肪酸や乳化剤にあり？
アイスコーヒーなどに入れることも多いコーヒーフレッシュ。ひょっとすると健康に悪い？というイメージを持っている人もいるかもしれませんね。そんなコーヒーフレッシュにはどんな成分が入ってるのか、脂質の成分であるトランス脂肪酸、乳化剤などの成分や健...
雑学・豆知識 パン粉のカロリーは大さじ1杯でどのくらい？パン粉の代用品とそのカロリーや糖質などについて
乾燥パン粉といえば、揚げ物のころもやハンバーグのつなぎなどに欠かせない食材ですが、このパン粉ってどのくらいのカロリーがあるのでしょうか。パン粉の大さじ1杯あたりのカロリーや糖質、パン粉の代用品として使えるお麩や高野豆腐ｍおからなどのカロリー...
コラム・日記 眉毛を増やす方法 眉毛の生える仕組みについて マッサージやニベアで眉毛は増えるのか？
眉毛を増やす方法について調べてみました。眉毛の生える仕組みを知り、マッサージなどを駆使して眉毛を濃く太くしていきましょう。ニベアで眉毛は増えるのか、その真相についてもお伝えします。気づけば眉毛が薄くなっていた！先日、超久しぶりに会った友人に...
雑学・豆知識 ゆで卵を始めとした卵料理の消化時間とカロリーについて 卵の栄養素と調理法による吸収の違い
卵は良質なたんぱく質を持った食品で、「完全栄養食品」ともいわれています。そんな卵ですが、実は卵は生で食べるか、半熟で食べるか、固ゆでで食べるかによって、栄養の吸収や効果に違いがあるのをご存知でしょうか。ここでは、調理方法によるゆで卵の、消化...
コラム・日記 160センチでbmi16だったら体重は何キロに？BMIの計算方法やBMI16のデメリットについて
芸能人にはBMI16の人が多いといわれていますが、身長160センチでBMIが16の場合、体重は何キロになるのでしょうか？BMIの計算方法やBMIの判定基準について、また、BMI16になった場合の健康面でのデメリットについてもお伝えします。B...
コラム・日記 ホエー（ホエイ）の栄養は加熱しても大丈夫？ホエーのおすすめの使い道や作り方をご紹介
ヨーグルトを食べる時に気になる上澄みの半透明の液体。これは「ホエー」と呼ばれ、実は非常に優れた栄養成分を含む食材なのをご存知ですか？このホエー、ただの上澄み液だと思って捨てたりしたらもったいないですよ。そんなホエーの意外な使い道や作り方など...
コラム・日記 カルピスソーダは太るの？カロリーは？ほか飲み物との比較
カルピスソーダは美味しいので比較的よく飲みます。すると友人から太るよと言われてしまいました。カルピスソーダって、飲むとそんなに太るものなのでしょうか？カロリーはどれくらいなのか、他の飲み物と比べてどうなのか、気になったので調べてみました。カ...
コラム・日記 161センチの女性の平均体重は BMI20やBMI21ってどうなの？
161センチの女性の場合の平均体重ってどれくらいなのでしょう？ BMI20やBMI21とかって聞きますが、そもそもBMIって何なのか？ 適正体重はどれくらいなのか、さらに理想的な体重ってどれくらいなのかについて調べてみました。161センチの...
コラム・日記 サイコパス診断ができる病院は日本にある?個人でサイコパス診断を受ける方法とは
平成から令和にかけて、精神障害に関する情報が多くなったと思いませんか?代表的なのは「うつ病」です。昭和の時代なら「気合が足りんからだ!!」と、頭の悪い声だけデカくて無知な人が、心身の不調で悩んでいる人の叫びをかき消していたように思います。し...